詩織の日記

運動不足は髪の毛の健康のためにもよくございませんことよ。肥満は発毛のためにもよくございませんことよ。なさると、髪の毛を作る毛乳頭にも栄養が届かなくなってしまいます。最初は大変ですけど、徐々に身体の調子がよくなるなど変化があるはずですわ。運動不足は、肩こりや頭痛、少々の運動ですぐ疲れるなどの症状も起こりますわ。今まで運動をしていなかった人が急に運動を始めるのはたぁ～いへんことですけど、まずはウォーキングなどの軽い運動から初めて見ましょう。脂肪燃焼には酸素を取り込みながらおこなう有酸素運動の方が、効果があるといわれています。続けるのが苦手な人は万歩計をつけて、何歩歩いたか日誌をつけたりなさるとよいかもしれませんわね。歩くのが楽しく感じるはずですわ。身体のためにも髪のためにも運動なさる習慣をつけましょう。