詩織の日記

チーズを加えることで、ボリューム感を出しましたのよ。作りたい量にあわせて調節してくださいね。■キャベツのハムロール【材料】・ロースハム（四角のもの）:１枚・キャベツ:一枚・クリームチーズ:大さじ１杯・マスタード:少々（お好みで）【作り方】・キャベツは洗ってせん切りにし、ラップで包み、電子レンジ５００Wで約50秒加熱します。・キャベツを加えて混ぜ合わせます。■サツマイモのチーズ焼きサツマイモに含まれるビタミンCは消化吸収を助け、食物繊維は便秘予防にもなりますわ。【材料】・さつま芋:７０g・スライスチーズ:１/２枚・パセリ:少量【作り方】・水気をよく切り、耐熱皿に並べて、ラップをかけて電子レンジ５００Ｗで約３分加熱します。・冷めたら弁当箱に詰めます。