詩織の日記

早く眠らないと、早く眠らないと・・・、と思っていても、お風呂にも入らないといけないし、リビングでゆっくりとテレビも見たいし、友達や恋人とも電話したいし・・・、と考えておりますうちに、夜はどんどん流れていってしまいます。
そして、ベッドに入っても、あまり考えすぎると、なかなか寝つけないこともありますわよ。
快適に眠るには、心も体もリラックスしていないといけません。
まずは、心地よい香りが眠りを誘う、アロマテラピーですわ。
小さな袋にポプリを入れて、枕カバーの中などに入れておくのもよろしいですわ。
お香やアロマキャンドルは、好みのお香をアロマポットに入れて、自分だけのリラックスできる空間を楽しんでくださいね。
無理に、癒し効果のあると謳われる曲を選んですけど、好みの曲でなえれば効果はございませんことよ。

それに、牛乳にも睡眠を促す効果がありますわよ。
ハチミツを入れてほんのり甘いミルクにしたり、きなこやゴマを入れてみたり、ひと工夫して、あなた様好みの癒しドリンクを作ってみてくださいね。
ds 将棋
祇園祭 画像
リーバイス 646
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